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Shop NowPracticing Mindfulness: 75 Essential Meditations for Finding Peace in the Everyday
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Beschreibung
Find everyday calmness and clarity with simple mindfulness meditations and exercises.Mindfulness meditations are a great way to cultivate awareness and acceptance of the here and now - Practicing Mindfulness makes it easy and accessible with 75 evidence-based exercises designed to bring calmness and compassion into your day-to-day.From finding focus with a five-minute The Power of the Mind exercise to embracing the experience with a 25-minute Open-Awareness Meditation, Practicing Mindfulness provides the tools you need to relieve stress, improve wellness, and practice peace of mind moment to moment and throughout the daily grind.Practicing Mindfulness includes:The daily mind - Discover exactly what mindfulness is, how it helps, and how these proven exercises can bring relief, relaxation, and resilience to your day-to-day.Practical advice - You’ll find plenty of help in dealing with distorted or wandering thoughts, how to handle mental blocks, and steps for staying cool and collected in all situations.Mind over matter - Ranging from short traditional meditations to longer creative exercises, you’ll find 75 easy-to-follow practices to ground yourself, like breathwork and body scans.Begin a journey of peace and patience today on the path to a better, more balanced life with Practicing Mindfulness.
Eigenschaften
Abmessungen
14.81 x 1.32 x 21.01 cm
Erscheinungstermin
5. Februar 2019
Format
Hörbuch
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Hörbuch
ISBN-10
1641521716
ISBN-13
978-1641521710
Spieldauer
4 Stunden und 47 Minuten
Sprache
Englisch
Version
Ungekürzte Ausgabe
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