Faszienrolle 33 x 14 cm mit 3D-Textur – Foam Roller mittlere Haerte fuer Selbstmassage an Ruecken, Wirbelsaeule und Beinen, bis 150 kg
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Die Faszienrolle 33 x 14 cm mit 3D-Textur ist ein kompakter, belastbarer Foam Roller fuer effektive Selbstmassage an Ruecken, Wirbelsaeule und Beinen. Sie eignet sich fuer alle, die Verspannungen durch Sport, langes Sitzen oder einseitige Belastungen regelmaessig selbst bearbeiten wollen – ohne grosse Geraete und ohne Aufwand. Die mittlere Haerte ist dabei der sinnvolle Standard: genug Druck fuer Wirkung, aber noch gut kontrollierbar fuer Anfaenger und angenehm genug, damit du sie wirklich konsequent nutzt.
Der entscheidende Vorteil gegenueber glatten Standardrollen ist die 3D-Oberflaeche mit drei Massagebereichen. Diese Zonen simulieren Finger, Daumen und Handflaechen und erzeugen dadurch eine variablere, realistischere Druckverteilung. Das bringt mehr “Grip” am Gewebe und unterstuetzt eine tiefenwirksame Massage zur Lockerung von Muskelverspannungen. Vor dem Training kannst du damit Muskulatur aktivieren und die Mobilitaet vorbereiten. Nach dem Training oder am Abend hilfst du deinem Koerper, Spannung zu reduzieren und die Regeneration zu unterstuetzen.
Was dir diese 3D-Faszienrolle konkret bringt:
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Tiefenwirksame Massage durch 3D-Textur mit 3 Massagebereichen
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Kann Muskelverspannungen lockern und das Koerpergefuehl verbessern
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Ideal fuer Regeneration und Mobilitaet vor oder nach dem Training
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Sinnvoll im funktionellen Training und als Ergaenzung im Physiotherapie-Alltag
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Intensitaet steuerbar ueber Koerpergewicht, geeignet fuer Anfaenger und Fortgeschrittene
Das Material besteht aus hochwertigem EPP (recycelbarer Polypropylenschaum). EPP ist formstabil, langlebig und pflegeleicht, zudem schmutz- und feuchtigkeitsbestaendig, was die Rolle auch im Studio oder unterwegs praktisch macht. Mit einer Belastbarkeit bis 150 kg ist sie fuer die meisten Anwender problemlos geeignet. Gleichzeitig ist sie extrem leicht (ca. 0,13 kg) und kompakt, sodass sie in Sporttasche oder Koffer passt und flexibel zu Hause, im Fitnessstudio, im Buero oder draussen genutzt werden kann.
Gezielte Einsatzbereiche:
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Ruecken und Rueckenstrecker (kontrolliert, langsam)
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Waden und Kniesehnen zur Entlastung nach Belastung
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Taille und Huefte zur Mobilisation bei Steifheit und Zuggefuehl
Lieferumfang:
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1 Faszienrolle (33 x 14 cm)
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Handbuch mit 9 Massageuebungen fuer gezielte, sichere Anwendung
Wichtig: Die Aussage, dass “Beschwerden geloest werden”, ist zu absolut und reines Marketing. Realistisch ist: Eine Faszienrolle kann Verspannungen reduzieren und Beweglichkeit verbessern, wenn du sie regelmaessig und korrekt nutzt. Rolle langsam, bleibe an druckempfindlichen Punkten kurz stehen und vermeide hektisches Hin- und Herrollen. Bei akuten Verletzungen, Entzuendungen, Taubheit oder ausstrahlenden Schmerzen solltest du nicht herumrollen, sondern das abklaeren lassen.
Wenn du eine leichte, stabile und wirksame Faszienrolle suchst, die mehr kann als eine glatte Standardrolle und im Alltag wirklich genutzt wird, ist diese 3D-Faszienrolle eine starke Wahl. Bestell sie jetzt und nutze die 9 Uebungen als feste Routine fuer mehr Mobilitaet und spuerbar weniger Verspannung.
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