Faszienrolle 33 x 14 cm mit 3D-Textur – Foam Roller mittlere Haerte fuer Ruecken, Wirbelsaeule, Beine, bis 150 kg
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Die Faszienrolle 33 x 14 cm mit 3D-Textur ist ein effektiver Foam Roller fuer die Ganzkoerper-Selbstmassage und ein solides Tool, um Verspannungen zu loesen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Regeneration nach Sport oder langen Arbeitstagen zu unterstuetzen. Durch die mittlere Haerte eignet sie sich sowohl fuer Anfaenger als auch fuer Fortgeschrittene: spuerbar wirksam, aber nicht so brutal, dass du nach zwei Minuten aufgibst. Gerade bei Ruecken, Wirbelsaeule, Beine und Huefte ist die Rolle ein einfacher Weg, das Gewebe regelmaessig zu mobilisieren und “steife” Bereiche wieder beweglicher zu bekommen.
Die 3D-Textur mit drei Massagezonen ist der entscheidende Unterschied zu glatten Standardrollen. Sie simuliert unterschiedliche Druckpunkte wie Finger, Daumen und Handflaeche und sorgt dadurch fuer eine variablere, tiefenwirksamere Massage. Das kann helfen, hartnaeckige Muskelverspannungen gezielter zu bearbeiten und das fasziale Gewebe besser zu stimulieren. Im Vergleich zu einer glatten Rolle ist die Massage intensiver und “griffiger”, ohne dass du zusaetzliche Tools brauchst.
Vorteile und Einsatzbereiche:
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Tiefenwirksame Selbstmassage durch 3D-Textur mit drei Massagezonen
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Unterstuetzt die Lockerung von Muskelverspannungen und faszialen Verklebungen
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Ideal vor dem Training zum Aktivieren und nach dem Training zur Regeneration
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Kann Beweglichkeit verbessern und funktionelles Training sinnvoll ergaenzen
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Geeignet fuer Ruecken, Waden, Oberschenkelrueckseite, Taille und Huefte
Das Material aus EPP (Polypropylen-Schaum) ist robust, pflegeleicht und alltagstauglich. Es ist schmutz- und feuchtigkeitsbestaendig, laesst sich leicht reinigen und bleibt formstabil auch bei regelmaessiger Nutzung. Mit einer Belastbarkeit bis 150 kg ist die Rolle fuer die meisten Nutzer problemlos geeignet. Gleichzeitig ist sie so leicht, dass du sie ohne Aufwand ins Studio, ins Buero oder auf Reisen mitnehmen kannst.
Produktdetails auf einen Blick:
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Groesse: ca. 33 x 14 cm
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Mittlere Haerte, belastbar bis 150 kg
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Material: EPP, schmutz- und feuchtigkeitsbestaendig
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Gewicht: ca. 0,13 kg, ideal fuer unterwegs
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Lieferumfang: 1 Faszienrolle plus Handbuch mit 9 Massageuebungen
Wichtig fuer gute Ergebnisse: Rolle langsam und kontrolliert, nicht hektisch. An schmerzhaften Punkten kurz innehalten, aber nicht so lange, dass es “stechend” wird. Bei akuten Verletzungen, Entzuendungen oder Taubheit gilt: nicht herumrollen, sondern abklaeren lassen.
Wenn du eine unkomplizierte Loesung fuer Ganzkoerperfaszienmassage suchst und Muskelgewebe regelmaessig lockern willst, ist diese 3D-Faszienrolle eine sinnvolle Wahl. Hol sie dir, nutze sie konsequent vor oder nach dem Training und spuere, wie sich Beweglichkeit und Erholung Schritt fuer Schritt verbessern.
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