6-Minuten® Tagebuch für Erwachsene 2026 (Das Original) – Mehr Achtsamkeit, Selbstliebe & Resilienz – Dankbarkeitstagebuch, Journal Buch – in 22 Sprachen übersetzt

DAS SIMPELSTE UND WIRKUNGSVOLLSTE JOURNAL für einem glücklicheres und erfüllteres Leben (600.000+ verkaufte Exemplare, übersetzt in 19 Sprachen): Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um Dein Wohlbefinden zu Deinem persönlichen Projekt zu machen! In machbaren Portionen von 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen Du Dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst.   Mehr als nur ein Tagebuch: Das Konzept basiert AUF WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN und dem Feedback tausender Langezeit-Nutzer: Hunderte Veröffentlichungen und Studien wurden durchforstet, um die Spreu vom Weizen der Forschung zu trennen. Zusätzlich wird das Feedback Tausender Langzeitnutzer zur stetigen Optimierung genutzt. Das Ergebnis ist ein effektives Journal, mit dem du das theoretische Fundament in nur 6 Minuten am Tag praktisch & langfristig zu Deinem Vorteil nutzen kannst. Fokus auf FORTSCHRITT & DAS GUTE in dir und um dich herum: Studien zeigen, dass du deine Gehirnstruktur durch tägliche Übung nachhaltig positiv verändern kannst. Wer sich gut fühlen will, muss also auch gut denken: Mit täglicher Selbstreflexion trainierst du dein Gehirn, den Fokus auf die Dinge zu legen, die dir guttun und dich vorantreiben. So steigerst Du deine Selbstwertschätzung, machst Positives sichtbar, entwickelst konstruktive Gedanken und fühlst Dich nachgewiesenermassen langfristig Glücklicher & Zufriedener. DANKBARKEIT, SELBSTLIEBE, ACHTSAMKEIT und GELASSENHEIT: Die immense Wichtigkeit von Dankbarkeit für Dein persönliches Wohlbefinden ist eines der wenigen Themen auf diesem Planeten, über das sich sowohl Atheisten, Anhänger aller Weltreligionen sowie Wissenschaftler einig sind. Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind. Mache tägliche Dankbarkeit zum festen Bestandteil Deines Lebens und gehe gelassener, achtsamer und mit mehr Selbstliebe durch Deinen Alltag. PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG leicht gemacht: Wir haben komplexe Forschung aus Positiver Psychologie & Neurowissenschaften in ein einfaches Journal verwandelt. So kannst du dein Wohlbefinden – auf einfache & nachhaltige Weise – steigern. Das tägliche Schreiben wird ZUM KINDERSPIEL:  Studien zeigen, dass 92 % aller Menschen ihre gesetzten Ziele nicht erreichen. Gehörst Du auch dazu? – Wenn ja, dann sind NICHT die fehlenden Fähigkeiten, sondern das fehlende SYSTEM für die Umsetzung, dafür verantwortlich. Das 6-Minuten-Tagebuch ist so konzipiert, dass auch a) Leute, die sonst keine typischen Tagebuchschreiber sind b) die kreativsten Ausreden-Erfinder am Ball bleiben. So gehst Du täglich in die richtige Richtung. Konstant & Proaktiv dahin, wo Du hin willst. GUTE GEWOHNHEITEN machen ein GUTES LEBEN: Egal, welche Ziele du im Leben verfolgst, positive Gewohnheiten, die du in kleinen Schritten aufbaust, sind der beste Weg dahin. Dabei hilft dir das 6-Minuten-Tagebuch. Dabei hilft dir das bewährte 6-Minuten-System Finde heraus, was dich glücklich macht und bau dir Gewohnheiten auf, mit denen du täglich und konstant mehr davon in dein Leben holst. Du lernst dein INNERES GLÜCK von den äusseren Umständen zu emanzipieren:  Wie oft hast Du schon gedacht: Wenn ich dieses oder jenes erreiche, dann bin ich glücklicher? Ein neuer Partner, der Uni-Abschluss oder die nächste Gehaltserhöhung? Und wie oft warst Du danach auch wirklich LANGFRISTIG glücklicher?? Immer, wenn Du eines dieser Ziele erreichst, wirst Du merken, dass sich eigentlich nichts verändert hat. Du bist immer noch derselbe Mensch. Mit dem 6-Minuten-Tagebuch erlangst Du eine optimistische Grundeinstellung, die Dich unabhängig von den äusseren Umständen innerlich glücklicher und erfüllter macht. Es sind nicht die äusseren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äussern. Lerne, wie kleine Entscheidungen einen grossen Effekt auf Deine Lebensqualität haben und starte JETZT Deine Reise zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.     Das PERFEKTE GESCHENK für Männer & Frauen: Ein Buch über dein Leben ist ein tolles Geschenk für jeden Anlass. Zaubere deinen Freunden und Verwandten ein Lächeln ins Gesicht :)